早晨起床必喝溫開水？原來秘密是…

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2016年3月17日 11:00    

人人都有獨到的養生撇步，日前警政署長陳國恩即公開每天早上將檸檬汁、薑汁、蘋果醋、大蒜打成泥冷藏，每天早上取一匙泡水飲用，據聞這樣身體馬上會暖起來，還可以對抗感冒。注重養生的日本減肥專家則建議，每天早上喝一杯比自己體溫高的「溫開水」，就不用擔心身體會虛冷，避免生病。

身體最怕虛冷　恐陷肩頸痠痛折磨

從被窩裡起床時，身體還處於溫暖狀態，此時若是喝進比體溫低的水，就會把內臟裡的熱氣奪走，而讓身體整個從腳底冷上來。每天持續下來，體溫就會漸漸下降，可能因此變成低體溫體質。

日本基礎醫學士、減肥專家長尾羊生乎在新書《健康65法則徹底消除病痛》中表示，身體最怕虛冷，新陳代謝就會降低，容易發胖，血液循環變差，進而飽受手腳冰冷和肩頸痠痛折磨，而且腸胃也沒辦法正常運作，容易導致便祕或腹瀉。

體溫下降免疫力也下降　虛冷是萬病之源！

更重要的是，只要體溫下降1度，「免疫力」就會下降30％，影響健康，所以虛冷可說是萬病之源！

反觀，體溫上升，免疫力也會大幅上升，不只可以抗癌，也提升了對各種疾病的抵抗力，而且還可有效抵抗老化和減肥。人體的消化系統也是在37∼38℃左右時，活動力最高。提升體溫，是保持年輕有活力的基本要素。

早起喝溫水　讓身體醒來

早晨起床喝什麼最好呢？最理想的狀態是要喝比自己體溫高的水—「溫開水」，就是大家所說的「熱水」。這樣就不用擔心身體會虛冷，也是最適合讓身體功能慢慢開始活動、讓身體醒來的方法。

喝溫開水並不局限於早晨，一整天都適用，尤其建議建議有手腳冰冷、腸胃虛弱、便祕、腹瀉等症狀的人，一定要多喝溫開水，不要喝冰的飲料，才能慢慢體驗到身體的改變。